Скандинавская ходьба в Синестетике
Дорогие наши Синестеты и все, кто собирается ими стать! У нас отличная новость! В сезоне 2018 мы открываем занятия по скандинавской ходьбе.
Это, стремительно набирающий популярность, вид общеоздоровительной физкультуры, запатентованный финном Марком Кантаном в 1997 году под названием “оригинальная скандинавская ходьба”, подходящий для людей самых разных возрастов. Мы набираем группы для возраста 14+ Верхней границы не существует, наш тренер подберёт нагрузку индивидуально для каждого. Занятия проходят на улице и занимают около 50 минут. Из экипировки потребуются только спортивная обувь и одежда по сезону. Палки предоставляются клубом. Кстати, занятия скандинавской ходьбой проходят и летом и зимой, и от погоды совсем не зависят.
Секрет популярности скандинавской ходьбы
Секрет растущей популярности скандинавской ходьбы в том, что это доступный вид спорта, не требующий особой подготовки. К тому же минимальная экипировка не потребует значительных трат для начала занятий. Нужна спортивная одежда, обувь и специальные палки.
“Я и так хожу, зачем мне это делать с палками?” – скажет непросвещённый спортсмен-любитель. Всё дело в том, что скандинавская ходьба имеет огромный оздоровительный потенциал. Это, проведя медицинские исследования, подтвердили немецкие врачи. Всех плюсов и не перечесть! Отметим лишь несколько основных:
- При ходьбе с палками мышцы спины и плечевого пояса тренируются гораздо эффективней, чем при беге или обычной ходьбе. Это вполне очевидно! Ученые подсчитали, что при скандинавской спортивной ходьбе получают повышенную нагрузку около 90% всех мышц человеческого тела, а при обычной ходьбе – только 70%
- Опора на палки уменьшает нагрузки на суставы
- Повышенная нагрузка на мышцы улучшает тренировку сердца
Скандинавская ходьба в Германии, например, входит практически во все посттравматические реабилитационные курсы. Тут можно почитать подробную статью об этом виде любительского спорта.
Зачем мне тренер? Взял палки и пошёл!
На самом деле, как и в любом другом спорте, на первом месте всегда стоит техника. Если Вы не владеете техникой, то эффективности от Ваших занятий может не быть в лучшем случае, а в худшем можно нанести себе вред.
Наш тренер сертифицирован федерацией скандинавской ходьбы России и точно знает, что надо каждому пришедшему на занятия. Он подберёт подходящий уровень нагрузок, интенсивность тренировки и обучит Вас необходимой технике.
К тому же групповые занятия – это отличное подспорье для создание дружного коллектива с общим интересом и своей атмосферой.
